Odpowiednie oświetlenie może całkowicie odmienić nasze doświadczenie przestrzeni, wpływając nie tylko na to, jak widzimy otoczenie, ale także na nasze samopoczucie i stan umysłu.
Jak przemyślane rozwiązania oświetleniowe mogą zmieniać wnętrza, na przykładzie domowego studia do jogi i medytacji,które ostatnio projektowaliśmy, a także innych przestrzeni życiowych.

Na co warto zwrócić uwagę przy projektowaniu światła dla naszego dobrostanu:

Rytm okołodobowy:

Naturalne światło odgrywa kluczową rolę w regulacji naszego rytmu dobowego. Ekspozycja na jasne światło rano pomaga w wybudzeniu i zwiększeniu czujności, podczas gdy ciepłe, przytłumione światło wieczorem sprzyja produkcji melatoniny i przygotowuje organizm do snu.
Dlatego rano od razu po przebudzeniu rozsuń zasłony, wyjdź na 10 minut na zewnątrz, aby nasz organizm poprzez niebieskie, dzienne światło obudził Cię lepiej niż podwójne espresso.

Temperatura barwowa:

Chłodniejsze odcienie światła (powyżej 5000K) zwiększają koncentrację i są idealne do przestrzeni roboczych. Cieplejsze tony (poniżej 3000K) sprzyjają relaksacji i są zalecane w sypialniach i strefach wypoczynku.

Natężenie światła:

Zbyt jasne światło może powodować zmęczenie oczu i stres, podczas gdy zbyt ciemne otoczenie może prowadzić do senności i spadku produktywności. Kluczem jest znalezienie odpowiedniego balansu i możliwość regulacji natężenia światła w zależności od pory dnia i wykonywanej aktywności.

Efekt Purkiniego:

W warunkach słabego oświetlenia nasze oczy stają się bardziej wrażliwe na niebieskie tony, co może wpływać na percepcję kolorów we wnętrzach o zmierzchu.

Rozwiązania wspierające naszą percepcję światła:

Inteligentne systemy oświetlenia:

Automatycznie dostosowują barwę i natężenie światła do pory dnia, poprawiając komfort i efektywność energetyczną.

Oświetlenie biomimetyczne:

Naśladuje naturalne zmiany światła słonecznego, wspierając nasz rytm dobowy nawet w pomieszczeniach bez okien. ( np.firma Philips, która opracowała system HealWell dla szpitali lub hotele, które wykorzystują to rozwiązanie, by pomóc gościom szybciej przystosować się do nowej strefy czasowej, łagodząc efekty jet lagu)

Światłoterapia:

Specjalne lampy emitujące światło o wysokim natężeniu mogą pomóc w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych (SAD) i regulacji rytmu snu.

Przy aranżacji wnętrz warto uwzględnić:

Odbicie światła: Jasne ściany i sufity zwiększają ilość odbitego światła, tworząc wrażenie przestronności.
Warstwy oświetlenia: Kombinacja światła ogólnego, akcentującego i zadaniowego pozwala stworzyć zróżnicowane atmosfery w jednym pomieszczeniu.
Naturalne materiały: Drewno, kamień czy tkaniny naturalne inaczej odbijają i rozpraszają światło, tworząc cieplejszą atmosferę niż materiały syntetyczne.

Studio jogi i medytacji: Oaza spokoju i energii

W projekcie domowego studia do medytacji i jogi wykorzystaliśmy oświetlenie LED o regulowanej barwie i natężeniu: Głównie bazuje ono na świetle odbitym, które nie razi oczu i nie daje mocnego rozbłysku.
Odbite światło tworzy miękką, kojącą poświatę, sprzyjającą wyciszeniu. Zmiana barwy oraz natężenia może dać nam energetycznego kopa (jak dzienne, niebieskie światło) lub wyciszać i odprężać (ciepła i przytłumiona barwa światła).
W sercu pomieszczenia znajduje się duży świetlik, wpuszczający naturalne światło do wnętrza. Istnieje możliwość przysłaniania świetlika, a także delikatnego podświetlenia go od środka. To pozwala na dostosowanie atmosfery do różnych praktyk – od porannej jogi po wieczorną medytację, a także na przygotowanie naszego układu nerwowego i hormonalnego na pobudzenie lub ukojenie po ciężkim dniu.

Świadome podejście do oświetlenia wnętrz może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie, produktywność i ogólną jakość życia. Poprzez zrozumienie, jak różne aspekty światła oddziałują na naszą psychikę i fizjologię, możemy tworzyć przestrzenie, które nie tylko wyglądają pięknie, ale także wspierają nasze zdrowie i dobrostan. Niezależnie od tego, czy projektujemy studio do medytacji, czy aranżujemy całe mieszkanie, odpowiednie oświetlenie jest kluczem do stworzenia harmonijnej i funkcjonalnej przestrzeni.

Joanna Kurnyta
26 lipca, 2024
Aktywność, Dobrostan, Ludzie

Materiały, które budują nasze wnętrza: między nauką, a designem.

Nowa definicja luksusu – daleka od ostentacji czy przesytu.

Wnętrze apartamentu na Mokotowskiej, w Warszawie.

Światło to niewidzialny architekt naszych emocji. Jak oświetlenie wnętrz wpływa na nasze samopoczucie i percepcję.